حرق-سعرات-حرارية
الرئيسية >> الصحة والجمال >> الرجيم والتخسيس >> أفضل 15 طريقه لحرق أكثر من 300 سعرة حرارية لكل ساعة

أفضل 15 طريقه لحرق أكثر من 300 سعرة حرارية لكل ساعة

يظل حرق الدهون والسعرات الحرارية احد اهم خطوات الحصول على جسم  رشيق ومثالى فـ  كم سعرة حرارية يمكنك حرقها.

انوثتي هتشارك افضل 15 طريقه تؤدى لحرق اكثر من 300 سعرة حرارية لكل ساعه .

واسفل كل صورة السعرات الحرارية التى يممكن ان يحرقها شخص يزن 60 كيلو جرام فى الساعه

ممارسة الجرى على الاجهزة الرياضية

الجرى على الاجهزة الرياضية
الجرى على الاجهزة الرياضية

ممارسة الالعاب المائية

الالعاب المائية
الالعاب المائية

[quads id=”1″]

تمرين البيلاتيس

تمرين البيلاتيس
تمرين البيلاتيس

رياضة المشى

المشى
المشى

التزحلق

التزحلق
التزحلق

تمارين الايروبيكس

ايروبكس
ايروبكس

[quads id=”1″]

التزلج

التزلج
التزلج

رياضة كرة السله

كرة السله
كرة السلة

رياضة التنس

التنس
التنس

الجرى بسرعة 4 ميل في الساعة (8 كيلو متر / ساعة)

الجرى
الجرى

صعود السلالم

صعود السلالم
صعود السلالم

تمارين  زومبا

زومبا
زومبا

رياضة السباحة

السباحة
السباحة

قفز الحبل

قفز الحبل
قفز الحبل

الجرى بسرعة 8 أميال في الساعة (13 كم / ساعة)

الجرى
الجرى

Save

Save