الأربعاء , سبتمبر 18 2019
الدورة الشهريه
الرئيسية >> الحياه الزوجية والاسرية >> اسرار البنات >> 8 اشياء يجب على الفتيات الابتعاد عنهم خلال الدورة الشهريه

8 اشياء يجب على الفتيات الابتعاد عنهم خلال الدورة الشهريه

عاده ما تصادف الفتيات بعض الحقائق التى يجب ان يحافظن علها خلال الدورة الشهريه .

ولكن هنا الموضوع  مختلف الى حد ما لانه يتعلق بامور يجب ابتعاد الفتيات عنها خلال الدورة الشهريه.

نقدم لكى فى انوثتي بعض الاشياء التى ينصع عدم القيام بها خلال ايام الدورة الشهريه لانها تسبب مشكلات :-

 

1- عدم تناول منتجات الالبان بكل انواعها

الدورة الشهريه

بلا شك ان اللبن ومنتجات الالبان المتنوعة مفيدة جدا وصحية لاجسامنا ، ولكن يجب الابتعاد عنها قدر الامكان خلال ايام الدورة الشهريه

فهى تحتوى على حمض الأراكيدونيك الذى يتسبب ف التقلصات .

 

2- الابتعاد عن مشاهدة الافلام الكئيبة

الدورة الشهريه

مع بداية الدورة الشهرية تبدا حاله من الاكتئاب وحالة نفسية سئية جدا وبالتالى مشاهد مثل هذة الافلام يكون مضر جدا .

 

3- الابتعاد عن ازالة الشعر الزائد فى الجسم

الدورة الشهريه

خلال ايام الدورة الشهرية ، يتنخفض مستوى هرمون الاستروجين والذى قد  يتسبب فى الشعور بالم عند  ازالة الشعر اكتر من اى وقت اخر .

 

4-  عدم الذهاب الى الجيم

الدورة الشهريه

من المؤكد ان التشنجات المصاحبة للدورة الشهرية تؤدى الى حدوث خمول بالجسم وصعوبة مغادرة السرير

ولكن الجسم بالتاكيد  يحتاج  لممارسة بعض التمرينات الخفيفة فقط .

ولذلك  يجب الابتعاد  تماما عن الذهاب الى الجيم فى هذة الفترة .

 

5- تجنب الاستحمام الكثير خلال فترة الدوره الشهريه

الدورة الشهريه

بعض النساء خلال هذة الفترة يقضون اكتر من نصف يومهم فى نظافة انفسهم والاستحمام طول اليوم

ولكن هذا غير جيد حيث انه يقتل البكتيريا المفيده

وبالتالى يجب على ىكل الفتيات الهدوء والراحة فقط خلال تلك  الفترة.

 

6-  عدم ارتداء نفس الفوطة الصحيه ليوم كامل

الدورة الشهريه

تواجه السيدات الذين يعملون بعض المشكلات بسبب طول فترة عملهم

التى قد تتسبب فى صعوبة تغير الفوطة الصحية خلال فترة قصيرة ،

ولكن يجب على كل السيدات عدم ارتداء الفوطة الصحية لفترات طويلة لانها تسبب عدوى ومشكلات كبيرة .

 

7- عدم ممارسة العلاقة الحميمه

الدورة الشهريه

هذة الجزئية تخص المراة المتزوجة ، فيجب الابتعاد تمام عن ممارسة العلاقة خلال فترة الدورة الشهرية وذلك لحرمتها كما انا تسبب الامراض الكثيرة التى تضر كلا الزوجين .

 

8- عدم تناول الوجبات السريعه

الدورة الشهريه

من اصعب الامور بكل التاكيد  الابتعاد  عن اطعمه تحبيها

ولكن يجب عليكى سيدتى تجنب تناول الوجبات السريعه خلال فترة الدورة الشهرية

لانها ربما تؤدى الى زيادة التقلصات ولذلك  يفضل تناول الوجبة الصحية التى يتم تحضريها بالمنزل .

 

مواضيع تهمك :-