الرئيسية >> الصحة والجمال >> الرجيم والتخسيس >> 4 انواع من الاطعمة احذريها للحفاظ على رشاقة جسمك
4 انواع من الاطعمة احذريها للحفاظ على رشاقة جسمك
4 انواع من الاطعمة احذريها للحفاظ على رشاقة جسمك

4 انواع من الاطعمة احذريها للحفاظ على رشاقة جسمك

4 انواع من الاطعمة احذريها للحفاظ على رشاقة جسمك

تقول ستيفاني ليفينسون – اخصائية تغذية و صاحبة مطعم بنيويورك – إن تناول ثلاث وجبات من الفطائر الصغيرة او حتى من البروكلي لن يساعدك في تنحيف خصرك، وهذا يرجع الى ان بعض الاطعمة تسبب انتفاخات في المعدة لذلك ان تناولك لهذه الاطعمة سوف يسبب انتفاخات في البطن ويجعلك تبدين سمينة اكثر مما انتي عليه. وتقدم لنا ستيفين 4 انواع من الاطعمة  عليكي ان تحذري منها للحفاظ على رشاقة جسمك :

1-الخضروات: مثل البروكلي والقرنبيط والكرنب. ان هذه الخضروات تسبب انفاخات في المعدة، وذلك بسبب وجود نسبة كبيرة من الالياف بهذه الخضروات. يمكنك بالطبع الاستمتاع بالقليل من هذه الخضروات ولكن عليك ان تتجنبيها للحفاظ على رشاقة جمسك و اذا كنتي تريدين الشكل المثالي لمحيط خصرك عندما ترتدين الفساتين في المناسبات .

2-المنتجات المالحة والمعلبة: مثل رقائق البطاطس ( الشيبسي) والحساء البارد وهذه الانواع من الاطعمة المعلبة المالحة، يوجد بها نسبة كبيرة من الاملاح مما يؤدي الى تناول كميات كبيرة من الماء وهذا سوف يزيد من انتفاخ المعدة. لذلك عليكي ان تبتعدي عن هذه الاطعمة المالحة بقدر المستطاع.

3-المشروبات الغازية: عندما تشربين اي من المشروبات الغازية كأنك تشربين كميات كبيرة من الهواء التي تؤدي الى انتفاخات المعدة. لذلك عليك استبدالها بالمياة او العصائر الطبيعية لتجنب الانتفاخ و المحافظة على رشاقة جمسك

4-الحلوى الصناعية واغذية الدايت: هناك الكثير من الحلوى يعتقد الكثيرون انها مناسبة لأتباع الحمية الغذائية مثل الزبادي المثلج والعلكة الخالية من السكر وغيرها. بالطبع ان هذه المنتجات تسبب انتفاخات وتزيد الوزن، لكن ما دمتي تأكلين القليل منها فلن تؤثر على محيط خصرك او تسبب اي انتفاخات في المعدة

Save